Artikelen door Feikje Wagenaar

Jezelf uitdagen: hoe ver ga je?

“Ik zie dat jij jezelf graag uitdaagt. Mooi om te zien!” Het was als compliment bedoeld, maar in plaats van een boost voor mijn ego voelde ik iets samentrekken in mezelf. Jezelf uitdagen, daar is niets mis mee, maar hoever ga je? Want als het alleen maar blijft voelen als worsteling en je niet het […]

De macht van woorden

De macht van woorden. Wat woorden in beweging kunnen zetten zien we momenteel volop in het nieuws. Woorden hebben kracht. Gedachte, bedachte, uitgesproken of geschreven woorden. Het maakt niet uit in welke vorm ze worden gebruikt, woorden zijn nooit zonder effect. Het eerste en meteen belangrijkste inzicht van “De vier inzichten” van de schrijver Don […]

Week van de werkstress – Blijf in balans als mens

Deel 5: Blijf in balans als mens. In deel 1 t/m 4 van deze serie over werkstress zijn verschillende effecten van stress op de mens aan bod gekomen. Stress is niet te vermijden en is zelfs nodig om tot actie en tot prestaties te komen. Maar voortdurend stress ervaren en daardoor in een overlevingsstand functioneren, […]

Week van de werkstress – Blijf emotioneel in balans

Deel 4: Blijf emotioneel in balans. In de “week van de werkstress” na de lichamelijke (https://www.studiofeikjen.nl/week-van-de-werkstress-blijf-lichamelijk-in-balans/) en geestelijke balans (https://www.studiofeikjen.nl/week-van-de-werkstress-blijf-mentaal-in-balans/) nu aandacht voor emotionele balans. Door emotioneel in balans te blijven voorkom je symptomen van stress. Voorbeelden hiervan zijn: toenemende ontevredenheid, wisselende stemmingen, achterdocht, impulsiviteit, onzekerheid, onverschilligheid en onvriendelijkheid. Stress kan ook de controle over […]

Week van de werkstress – Blijf mentaal in balans

Deel 3: Blijf mentaal in balans. Om momenten van stress goed aan te kunnen is ook je geestelijke of mentale balans van wezenlijk belang. Symptomen die je bij langdurige stress op mentaal vlak kunt ervaren zijn o.a.: verminderde concentratie en focus, langzamer spreken, verstrooidheid, vergeetachtigheid, geen prioriteiten meer kunnen stellen, moeite met keuzes maken, moeite […]

Week van de werkstress – blijf lichamelijk in balans

Deel 2. Blijf lichamelijk in balans. In de week van de werkstress vandaag: blijf lichamelijk in balans. Je lichaam is een goede graadmeter als het gaat om het signaleren van stress. Vermoeidheid, hoofdpijn, nek/schouderklachten, gespannen gevoel, slecht slapen, spierpijn, opgeblazen buik, buikpijn, maag- of darmklachten, hoge bloeddruk, lichamelijke onrust, meer transpireren,… Het zijn een aantal […]

Week van de werkstress – Blijf in balans

Deel 1: Week van de werkstress – Blijf in balans. Uit de nieuwe factsheet ‘Werkstress’ van TNO (https://www.monitorarbeid.tno.nl/dynamics/modules/SPUB0102/view.php?pub_Id=100716&att_Id=4911) blijkt: in 2019 hadden 1,3 miljoen Nederlandse werknemers burn-outklachten. En de kosten van werkstress gerelateerd verzuim zijn opgelopen tot 3,1 miljard euro per jaar. Bijna de helft (44%) van de werknemers geeft aan dat er op het werk […]